Ähnlich wie Wärme wirkt auch Kälte Durchblutungsfördernd und schmerzlindernd. Durch die Kälte werden die Blutgefäße verengt und das Schmerzempfinden gedämpft. Schmerzhafte oder geschwollene Stellen werden in der Regel 10 bis 15 Minuten gekühlt. Nach dem Ende der Kühlphase tritt ein durch eine unmittelbare Gefäßerweiterung ein leichtes Wärmegefühl ein; die Durchblutung wird angeregt und ermöglicht den schnellen Abtransport verschiedener Stoffwechselprodukte. Wir setzen Kälte überwiegend bei Schwellungen und Schmerzen ein, wie etwa nach Operationen oder Unfällen verschiedenster Art.